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强迫症在饮食上有哪些注意

2020-04-28 15:26    浏览次数 : 183

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  对于强迫症,我们已经向每个人详细介绍了很多。在日常生活中,患有这种疾病的病人必须多吃菠菜、香蕉、鸡蛋、燕麦和其他食物来帮助疾病的恢复。在治疗期间,他们还应该参加更多的体育锻炼来保持放松,不要给自己带来精神压力,远离这种疾病的困扰。

  (1)确保你在日常饮食中摄入高质量的蛋白质,如豆类、干果和全谷物。

  (2)日常菜单上最好有由各种生蔬菜和绿叶组成的沙拉。

  (3)为了不影响蔬菜的营养成分,尽可能快地烹饪蔬菜,以尽量减少对蔬菜营养成分的损害。

  (4)每日新鲜水果也是必不可少的。如果水果成为你菜单的一部分,尽快完成烹饪过程。

  (5)尽量遵循吃新鲜蔬菜和水果的规则。一些不成熟、不太成熟甚至开始变质的蔬菜和水果不仅失去了原有的营养,而且在食用这些食物后对身体有害。

  ⑥尽量少吃精制加工食品,如精制白面、白面包、水果罐头、蔬菜罐头、饮料等。

  ⑦用自己的胃口烹饪食物,不要做太多的食物,因为剩下的食物在下一餐中要重新加热,而重新加热的食物会失去很多营养,甚至会发生化学反应而产生很多毒素。

  ⑧学会安排自己的食谱。不要偏爱食物。多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、烤面包等。早餐。午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;面条、米粉和配菜是晚餐的主菜。甜点、干果或水果、饼干等。可以在饭后吃。

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