哈尔滨京科脑康医院 哈尔滨京科脑康医院 哈尔滨京科脑康医院 哈尔滨京科脑康医院
位置:哈尔滨精神病医院 > 强迫症 > >
问医生

强迫症,给你几个自救的好办法

2019-12-30 16:16    浏览次数 : 53

预约挂号 在线咨询
 

  顺其自然的法则是指遵循不依赖于人的意志并符合一个人最真实的心理状态的自然法则。强迫症患者往往有追求完美的情结,所以当他们有一些让他们不舒服的心理经历时,他们不会承认或接受这些想法,并想人为地摆脱它们,以保护自己不追求完美。

  然而,这只会适得其反,结果往往会加重疾病的症状。相反,如果我们把这种不舒服的情绪体验视为一种规则,遵守它,不尽力消除它,强迫症的治疗自然会成功。

  例如,如果对反复关门的行为按自然规律处理,病人总是会被关10次以上,并且仍然怀疑他们没有关20次以上,因此他们会有两个整体的想法。首先是这样做是否安全。会伤害你自己吗?这是过度的自我保护。其次,当我关上门的时候,我对我不寻常的行为感到焦虑。

  在治疗期间,病人可以顺其自然。如果他想关上门,他可以关很多次,直到觉得无聊为止。关门时不要考虑行为。其基础是:强制来自潜意识。由于患者一直压抑着潜意识中的不好的东西,当潜意识无法忍受时,它需要无能量地发泄,并通过一些异常行为表现出来,从而迫使症状得到刺激。因此,需要做的不是压制它们,而是顺其自然。

  “三不”法

  不怕

  强迫症实际上非常普遍。大多数人以前都见过,甚至是孩子。我们经常发现一些很快学会走路的孩子会坚持在路上走三步一跳。事实上,这也是强迫症的症状之一,但还没有被注意到。强迫症患者经过治疗后,总体情况会得到缓解,即使很长一段时间都不会再次出现,但是如果有些患者害怕再次出现,那么他们越害怕,就会越紧张,然后意识就会得到加强和巩固。

  原因是有些强迫症患者有人格缺陷。因此,患者应该首先改变思维,而不是形成心理压力,逐步建立自信。只有这样,他们才能有足够的力量来对抗和克服强迫症。

  忽略它

  患病多年后,有些病人仍然无法完全治愈。为什么?一个很大的原因是他们不能让自然顺其自然。只有忽视强迫症的存在,症状才能慢慢消失并得到治愈。

  “顺其自然”不是让事情顺其自然,症状出现后什么也不做,而是朝着正确的方向行动和工作,坚持正常的学习和生活,做你应该做的事情。忍受一些痛苦,坚持听讲座。通过认真思考、积极想象和善于提问,你可以让自己更多地参与到学习中来。这样,症状会越来越少地干扰你的学习和生活,你对它的恐惧和焦虑也会逐渐减少。

  平时,我们应该做有价值的、有意义的和建设性的活动。包括设定目标、追求某些东西、增加知识、提高才能和建立真正的信心。积极生活,培养广泛的兴趣,观察、探索和体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养解决问题的能力。

  不要注意它

  有些患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至很久没有出现,这时,他可能会认为这些症状已经很久没有出现了,还会再出现吗?这样一种思想,强迫症症状真的出现了,并带来了新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种重复是正常的。

在线咨询

08 : 00-17 : 00

在线咨询

预约医生

快速预约京科脑康

预约挂号

在线咨询

08 : 00-17 : 00

在线咨询

·【京科脑康医院】擅长诊疗精神心理疾病

·【京科脑康医院】哈尔滨抑郁症

·【京科脑康医院】名医联合会诊

·【京科脑康医院】哈尔滨失眠治疗

·【京科脑康医院】哈尔滨心理咨询

·【京科脑康医院】哈尔滨戒酒医院

·【京科脑康医院】哈尔滨头疼如何治疗

©CopyRight  2019-2020 JINGKE NAOKANG all Rights Reserved  黑龙江京科脑康医院