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社交恐惧症预防需要注意什么

2019-11-09 09:40    浏览次数 : 124

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   在我们的日常社交中,我们认识到社交恐惧症给我们带来了严重的伤害,我们也明白,生活节奏的加快使人与人之间的关系变得越来越复杂。在这些复杂的情绪中,社交恐惧症是自发产生的。下面介绍一下如何预防社交恐惧症。

  1.对外联场合的恐惧是社交恐惧症(倾向)的典型表现。这种倾向的朋友大多是内向、敏感和自卑的。

  2.面对社交恐惧症(倾向),首先要有正确的自我评价标准,发掘自己的优势,比如说话能力不好,但写作能力好,“尺有所短,寸有所长”,这也是自己的一个优势,自己并不比别人差什么,在对外联系交往中,扬长避短是关键。自己处处都优秀,高人一等,这是自我心理期许过高的表现。

  3.建议你采取心理自我刺激,积极自觉地纠正你的心理障碍。例如,为自己创造更多的机会,让自己在公众场合表达自己的观点;增加与异性朋友交往的机会;当你感到紧张时默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光,把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己,从容面对大家,用眼神、表情和听众交流,直到慢慢地消除掉恐惧感。

  以上内容主要是详细介绍了如何预防社交恐惧症,希望对您有所帮助。如果您有其他问题,可以到我们医院详细咨询。

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