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这3种食物善于缓解“神经衰弱”,最后一种你未必知道

2019-12-12 16:26    浏览次数 : 162

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  人们难免会遇上许多暂时性的精神压力,在一段时期内给身心或是工作造成一定的影响,有人晚上失眠,有人记忆力下降,有人对光感到敏感,有人稍微看书或者劳作就会感到疲乏无力,他们时而焦虑、时而紧张。也还有的人在新搬到一个地方之后不适应而出现上述症状。

  出现以上具有“神经症”表现的情况,并不能够界定那就是病了,相反,神经衰弱一症恰好是可调整的。接下来,我们就给大家介绍一下具改善“神经衰弱”症状的3种食物吧。

  1.牛奶核桃

  神经衰弱的人群多少因为精神压因素而引起的,或因精神紧张,或因长期内心矛盾,所以大脑就会长期像一根琴弦一样被绷得很紧,持续兴奋而得不到休息,自然会发生头晕头痛、难以入睡、焦虑等症状,但是人们在大脑放空或者经过休息之后,症状就会有所缓解。事实上,在饮食上面改变一下,对神经衰弱的改善是很有帮助的,比如说睡前一杯热牛奶就很有效果,因为牛奶种含有色氨酸能使人产生困倦。光有牛奶也有很好的效果,但是如果能配上核桃,那就更好了!核桃具有健脾益脑、改善记忆力的作用,因此,两种食物合在一起,是一种较佳的选择。

  2.香蕉牛奶

  不光是睡前牛奶核桃好,在白天工作劳累之余,适当用香蕉加牛奶也非常好的舒缓心情的作用,对缓解紧张情绪较好,适合神经衰弱的患者。

  3.饮食汤锅中放入龙眼肉和枸杞

  现在的人们在饮食的时候,非常喜欢加入一些具有养生效果的中药,那么,能改善神经衰弱的食物,加入哪一些中药较好呢?下面这个“绝配”很多人想不到!

  龙眼肉配枸杞:神经衰弱常因为人们多思多忧多虑而让人胃口大失,而与此同时,人的气血被消耗也是很严重的。心主血,脾统血,肝藏血,思虑勤劳则血受伤因而不足,血不足则虚火炽而煎燥,肾水日见衰竭矣!龙眼肉是甘温濡润之品,甘温可以补脾,濡润可以养心,枸杞子是味厚气平之品,味厚可以滋阴,气平可以益阳,此太极之妙,阴生于阳也。两味中药配伍,则阴阳和、水火济、心肾交,能宁心安神,疗血虚,改善人们神经衰弱的症状。

  所以建议人们在炖汤时,在汤锅当中加入这两味中药,这样做出来的食物,才更加有利于缓解症状。这样,难道不好吗?

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